リンゴ生活を4日間続けた。

1日目

13:00 1こ

15:30 0.5こ

18:30 0.5こ

20:30 0.5こ

22:00 0.5こ

 

サンふじを箱買いした。

蜜が程よく入っていてシャキシャキおいしい。梨に近い。

 

お昼をまわったあたりからネットで食べ物の写真を見かけるたびにちくしょーと思うようになる。パンが食べたい…。

 

頭がボーッとして何も手につかなくなる。眠気も襲ってきたので寝る。

しばらく寝て、起きてまたリンゴを食べる。

 

夜には、ウチの猫がとりささみの缶詰を食べているところを目撃してしまう。

猫でさえ鶏肉を食ってるっていうのに…とやるせない気分になる。

 

頭の働きが鈍るわ、部屋が寒いわであまり本も読めなかった。

ただただ欲望や誘惑に必死に耐えるのみ。

何も考えずに楽しめることで気を紛らす。

水曜どうでしょう」はこういう時にピッタリだなぁとしみじみ思う。

幸いにもシェフ大泉の料理の見た目は可もなく不可もなくといった感じで、食べ物の誘惑と戦うことには至らなかった。

 

生の林檎ばかり食べているため体は冷え切っている。

ブラックコーヒーでしか暖を取れない。あとは風呂。

ただ風呂に関しては少し甘く見ていたところもあり、後々痛い目を見ることになった。(そのことについては5日目にて述べる。)

 

「飽き」は林檎生活の大敵。

たまにレモン汁を少しかけて味に変化を与えた。

林檎とレモンの相性は言うまでもなし。

 

やたらとくしゃみが出る。

 

 

2日目

11:30 0.5こ

15:00 0.5こ

17:00 0.5こ

19:00 0.5こ

22:00 0.5こ

 

今思い返せば、1日目が山場だったのは明らかだ。

食べることが若干面倒くさくなってきたのもこの辺り。

「お昼ご飯何にしよう」とか「冷蔵庫に残ってる食材は…」なんて考える必要もない。

 

皮脂の分泌が抑制されてきた実感がある。

肌がすべすべになっている気がしないでもない。

 

銭湯へ行って温冷浴をした。

湯につかるのと水風呂につかるのを交互にやるアレ。

風呂あがりの体調の良さったらなかった。体が軽い軽い。

リンゴダイエット+温冷浴=最高

 

1日目と比べて体調はマシになった。

しかし、勉強や読書などの頭を使う作業は依然としてやる気が出ない。

ラジオや音楽を聴いたりして1日を過ごす。

 

 

3日目

12:00 0.5こ

14:30 0.5こ

17:30 0.5こ

20:00 0.5こ

 

3日目にしてやっと体が適応してきた感じがする。

昨日の銭湯のおかげもあって、体調が良く楽しい。

始めたときは3日で終わろうと思っていたけど延長してもいいなぁと思うようになる。

 

別の品種にも手を出してみた。「世界一」と「紅玉」。

3種類のなかでは、個人的にはサンふじが一番美味い。

 

空腹感がなくなってくる。

頭がボーッとしてきたらリンゴを食べる合図だ。

1日目にはリンゴを3個食べていたのが、3日目には2個に減っているのがわかると思う。

このようにして日を重ねるうちに食べる量が減っていく。

 
 

4日目

11:00 0.5こ

16:00 0.5こ

19:30 0.5こ

23:00 0.5こ

 

この日は近くの温泉へ。

調子に乗って1時間半くらい滞在してしまった。

ここ最近のぼくは、自宅で長風呂したり銭湯や温泉に行ったり…。

まるで負傷兵のような生活になりつつある。

長時間入っているとかなり体力を奪われるのを実感した。

帰宅してから3時間ぐっすり眠る。

 

日常生活を送るのに最低限必要な体力しか体に残されていないという感じ。

この脱力感がすごく心地いい。

 
 

5日目

12:00 0.5こ

 

起きてから体調があまりよろしくない。

体に力が入らなさすぎて移動するのも億劫である。

 

昨日の温泉で長居しすぎたのが問題なような気がしないでもない。

風呂は思ったよりも体力を奪われるもの。

しかもリンゴ一個当たりのエネルギーも135Kcal。

1日に食べる量といえば2〜3個だから、おそらく日常生活を送るための最低限のエネルギーといえる。

そんなときに長風呂したら体調が悪くなってもおかしくはない。

リンゴダイエット期間に限っては、長風呂でさえ激しい運動に値するということを身を以て知った。

 

りんごを食べて少し持ち直したものの、1時間もすると体調は再び悪化。

水でさえ飲みづらくなってきた。コーヒーも喉を通らない。

吐き気も催してきてこりゃもうダメだと思った。

 

そしてとうとうお粥を食べたのでした。

リンゴダイエットはこれにて終了。

 

本当は最終日の翌日の朝にオリーブオイルを大さじ1杯を飲まないといけないらしい。

なぜ朝なのかというと、胃や腸のなかが空っぽの状態で飲むのが重要だから。

しかし少し前に林檎を食べてしまったので、お粥にオリーブオイルを入れて食べることに。お粥とオリーブオイルは意外と合う。(あの体調でオリーブオイルをそのまま飲んだら絶対に吐く自信があった。)

 

お粥を食べていて一番感動したのは塩。

塩分を摂るのはほぼ5日ぶりだった。

人間って5日間も塩分を摂らなくても生きていけるんだ…。

 

お粥を食べ終え、体調は回復。体に力が入るようになってきた。

 
 

まとめ

単純におもしろそうだなーと思い、実験感覚で始めたリンゴダイエット。

最後の終わり方が心残りではあるけれど、やって良かったと思えることは多いです。

 

  • 体重が3kg減った
  • 肌がすべすべになった
  • ストレスや緊張でこわばっていた身体がほぐれた
  • むくみがとれて顔がスッキリする

 

これを見て自分もやってみようって思う人がいるかどうかわからないけど、念のために注意事項をいくつか。

 

  1. 仕事と並行して行わない
  2. 運動をできるだけ避ける
  3. 1日目は外出禁止
  4. 飲み物はブラックコーヒーか水にする

 

3つ目の理由についてだけ説明しておくと、前にも述べた通り1日目が最も大きな山場であることが重要です。初日さえ乗り切れば大丈夫なはず。1日目というのは「辞めるのなら今のうちだ」みたいな誘惑が最も強い時期でもあるため、できるだけ外出は避けた方がいいです。

当初の目標は3日間だったにもかかわらず、結果的に4日間となりました。リンゴは当分いらないや…。

いきなり1週間続けようとしてもおそらく初日で心が折れるでしょう。最初は1日だけでもいいと思います。軽いデトックスにはなるはず。

 

以上、リンゴダイエットの記録でした。それでは。

 

 

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